● ठंडा दूध पिएं :
यह एसिडिटी के लिए सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक है। एक गिलास ठंडा दूध आपको एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में सहायता कर सकता है। यह कैल्शियम से भरपूर होता है, इसलिए यह आपके पेट में आवश्यकता से अधिक एसिड बनने को भी रोक सकता है।
● नारियल पानी :
प्रतिदिन 2 गिलास नारियल पानी पीने से आपको सीने में जलन से राहत मिल सकती है। फाइबर से भरपूर यह आपके पाचन तंत्र को शांत करने में सहायता करता है। साथ ही यह आपके पेट को अतिरिक्त एसिड उत्पादन के प्रभाव से बचा सकता है।
● कच्चा प्याज खाने से बचें :
कच्चे प्याज को फर्मेंटेड फाइबर के लिए जाना जाता है। इसलिए कच्चे प्याज वाले भोजन करने से आमतौर पर व्यक्तियों में अम्लता बढ़ जाती है। यह अन्नप्रणाली के साथ जलन पैदा करता है जिससे एसिडिटी या हार्ट बर्न की समस्या भी बढ़ जाती है। कच्चे प्याज से पुर्ण रुप से परहेज करने से आपको एसिडिटी से राहत मिल सकती है।
● अदरक :
अपने कई पाचन और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ अदरक को एसिड रिफ्लक्स के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जा सकता है। आप अपने खाना पकाने में अदरक का उपयोग कर सकते हैं या आप केवल ताजा अदरक का एक टुकड़ा चबा सकते हैं। इसके अतिरिक्त आप इसे एक गिलास पानी में उबाल कर आधा गिलास करें और फिर पानी पी सकते हैं।
● पुदीने की पत्तियां :
पुदीने की पत्तियों को पाचन गुणों के लिए भी जाना जाता है और यह प्राकृतिक शीतलन एजेंट के रूप में भी काम करता है। यह आपको एसिडिटी और हार्ट बर्न से उचित राहत दिलाने में सहायता करता है। एक कप पुदीने की चाय एसिड रिफ्लक्स के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करती है। इसके अलावा आप पुदीने की पत्तियों को उबालकर उसका पानी पी सकते हैं।
● तुलसी के पत्ते :
तुलसी के पत्ते हमारे पेट में श्लेष्म पैदा करने में सहायता करते हैं। यह हार्ट बर्न से राहत देता है जबकि पत्तियां पेट की परत को भी शांत करती हैं। एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए आप बस 2-3 तुलसी के पत्तों को चबायें या उन्हें पानी में उबाल कर पी सकते हैं।
● छाछ :
आपका सामान्य छाछ भी एसिड रिफ्लक्स और हार्ट बर्न के लिए सबसे उपयोगी घरेलू उपचारों में से एक है। इसमें लैक्टिक एसिड होता है जो आपके पेट में एसिडिटी को सामान्य करने में सहायता करता है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप किसी भी भारी भोजन के बाद एक गिलास छाछ पी सकते हैं।
● सेब का सिरका :
सेब का सिरका एसिडिटी के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। बस एक कप पानी में 1-2 चम्मच कच्चा सेब का सिरका मिलाएं और इसे दिन में एक या दो बार पिएं। हार्ट बर्न से राहत के अलावा, सेब साइडर सिरका के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
● केले :
कब्ज के प्राकृतिक उपचारों में से एक होने के अलावा केला एसिडिटी से भी राहत देता है। इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और पोटेशियम से भी भरपूर होते हैं। वे पाचन तंत्र के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं और अम्लता के लिए प्रभावी घरेलू उपचार के रूप में कार्य करते हैं।
● कच्चे बादाम :
ये प्राकृतिक तेलों से भरपूर होते हैं, बादाम आपके पेट पर सुखदायक प्रभाव डालते हैं। जबकि कच्चे बादाम पाचन प्रक्रिया में मदद करने के लिए जाने जाते हैं, बादाम का दूध आपके पेट को अच्छे स्वास्थ्य की स्थिति में रख सकता है और एसिडिटी से राहत दिला सकता है।
● गुड़ :
एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स के लिए एक और उपयोगी घरेलू उपाय गुड़ है। यह पाचन प्रक्रिया में सहायता करता है और एसिडिटी से राहत देता है। यह आपके पेट पर भी ठंडा प्रभाव डालता है। अपने भारी भोजन के बाद गुड़ का एक छोटा टुकड़ा लेना एसिड रिफ्लक्स के लिए सबसे उपयोगी घरेलू उपचारों में से एक है।
● तरबूज का रस :
तरबूज गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए जाना जाता है। तरबूज का रस भी हार्ट बर्न के प्राकृतिक उपचारों के रूप में कार्य करता है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप नाश्ते के साथ एक गिलास तरबूज का जूस पी सकते हैं।
● एलोवेरा जूस :
एलोवेरा हार्ट बर्न से राहत के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह शक्तिशाली विटामिन से भी भरा होता है। एलोवेरा के पत्तों से गूदा निकालें, इसे पानी में मिलायें और इसे दिन में 2-3 बार लेने से एसिडिटी और हार्ट बर्न से राहत मिलती है।
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